Riesgo de lesión

Uno de los elementos mas importantes para seguir un programa de entrenamiento y competición es no verse afectado por lesiones. Ciertamente es imposible no correr riesgos, pero estos se pueden minimizar si se controlan las cargas, descansos, simetrias musculares y articulares, así como la alimentación y correctas ejecuciones técnicas.

Junto con todas las evaluaciones físicas y deportivas previas, se debe realizar una evaluación de riesgo de lesión (flexibilidad y simetría) para intentar corregir los elementos perjudiciales.

Del mismo modo durante el programa se debe reevaluar y fortalecer los tejidos oseos, ligamentosos y musculares principalmente ante los movimientos exéntricos y rotaciones.